06-11248494
info@gewoonweten.nl

Op vakantie

Op vakantie is alles anders, maar probeer zo veel mogelijk in het ritme van drie maaltijden en drie tussendoortjes te blijven.

  • Sla geen maaltijd over, de tussentijdse trek wordt dan meestal gestild met de verkeerde producten.
  • Wees zuinig met alcohol
  • Eet niet iedere dag ijs
  • Neem niet elke dag iets lekkers bij de koffie
  • Bij halfpension: Neem als lunch geen warme maaltijd, maar houd het tot een broodmaaltijd.
    • Dit kan door zelf brood en beleg te kopen. Wanneer je voor de lunch een restaurant bezoekt is de verleiding groot een snack zoals een kroket, pannenkoek, of uitsmijter te nemen. Dit zijn juist dikmakers.
  • Beweeg meer dan normaal op vakantie door dingen te ondernemen, door allerlei bezienswaardigheden te gaan bekijken. Is er een zwembad in de buurt? duik daar dan elke dag een half uurtje in of ga wandelen na het eten.

Belangrijk blijft dat je van de vakantie geniet en dat indien het niet anders kan, je ook best het dieet kan laten rusten.