06-11248494
info@gewoonweten.nl

Feestdagen

De moeilijkste momenten als je wilt afvallen zij de feestdagen. Houd je doel voor ogen en blijf standvastig.

Sinterklaas
  • Koop Sinterklaas snoepgoed vlak voor 5 december. Wat je niet in huis hebt, kun je ook niet opeten.
  • Marsepein is een caloriebom, maar een stuk taaitaai of speculaasje mag als tussendoortje.
  • Laat het sint weten dat je liever geen chocoladeletter wil..
Kerstdagen
  • Neem bij het ontbijt een plak kerstbrood maar dan zonder spijs.
  • Versier een eierkoek met rood fruit voor bij de koffie
  • Zorg dat jij degene bent die kookt voor de familie of vrienden. Zo kan je zelf een gezond en slank menu samenstellen.
  • Ga na het diner naar buiten voor een wandeling
  • Heb de discipline om na kerst weer rustig aan te doen wat eten betreft.
Oud en nieuw
  • Maak een lichte avondmaaltijd, bijvoorbeeld een heldere soep met brood.
  • Spreek met jezelf af dat je twee oliebollen mag eten.
  • Neem na alle feestdagen een fruitdag.